食物繊維の摂取

加齢臭の対策と予防

食物繊維を摂ることで加齢臭対策ができます。ここでは食物繊維と加齢臭についてご紹介していきます。

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食物繊維で加齢臭予防

食物繊維を摂ることによって便秘が改善されると、デトックス効果によって肌がきれいになることは知られていますが、実は便秘の改善は加齢臭予防にも効果的です

大腸にたまった便を長い間放っておくとアンモニア臭が発生し、その一部が口臭となったり皮脂腺などから出されます。

こうした原因を改善していくことで加齢臭の予防になるのです。

加齢臭予防に和食

日本人はもともと食物繊維を多く含む食べ物を好んで摂取しており、その影響で腸が長めに作られていることはよく知られています。

その証拠に、日本食に使われる材料や食品には、大豆や納豆、ごぼう、かぼちゃ、シイタケやえのきだけ、のり、昆布などなど、食物繊維が豊富に含まれているものがたくさんあります

体の中から加齢臭を予防するために、食物繊維で腸をきれいにしてみてはいかがでしょうか。

食物繊維を多く含む果物

果物でも食物繊維を摂ることができます。

その中でもバナナは食物繊維が豊富な果物としてよく知られていますね

他にはりんごやいちご、グレープフルーツ、ナシなども食物繊維が豊富です。

女性は便秘をしやすいので、小腹がすいた時やデザートのときにこうした果物を食べることをおすすめします。

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